cxsvz: "Mam dylemat, jak trzeba trenować żeby być dobrze zbudowanym a przy tym być elastycznym jak akrobaci i wytrzymałym jak długodystansowcy?" Tak i co jeszcze? Wytrzymałośc, w sensie kondycji w biegach na długie dystanse i przy tym duża masa mięśniowa - czy to ma wg Ciebie sens? Jak jeszcze nie wiesz to popatrz na sylwetki biegaczy - [...]
[...] koncentratami, zawierają glownie fruktozę natomiast są pozbawione blonnika - znacznie więcej wartości odżywczych mają świeże owoce. Jeśli uwielbiasz soki najlepiej jakbyś miał(a) dostęp do swieżo wyciśnietych. Oczywiście sok pomidorowy i soki warzywne bez dodatku cukru są bardzo zalecane. Dozwolone przekąski - suszone morele,suszone [...]
[...] i zadaja na jego temat pytania to chyba w pierwszej kolejnosci powinno sie na nie odpowiedziec. juz nudne sie robi czytanie w postach o hmb wypowiedzi ludzi ktorzy biadola jakie to hmb jest beznadziejne (pomijam fakt ze czesto nie maja nim zielonego pojecia) jesli ktos sie pyta o jego skutecznosc czy oplacalnosc to oczywiscie sensowne [...]
[...] wiecej wiec taki trening mysle ze nei bediz ezly na klate: skos-12-10-8-8 lub ile dam rade sztangielki skos-10-10-8 plaska-12-10 rozpietki-10-10 tric: zalezy od tego jak bede po klacie zmeczony ale 2 cwiczenia bede wybieral spozrod pompek na poreczach, francuskiego lezac, francuskiego siedzac i takich smiesznych pompek co nogi na cos [...]
a jak sie smaruje samopalaczem czesto sa plamy jak sie nie umiejetnie go rozplanuje po ciele wiec trzeba umiec lepsze slonce hehe i lapie szybciej chodzi mi o solarium
[...] Ten może występować kiedy endogenous androgeny zostały zniesione przez przedłużone użycie exogenous steroidów. Nolvadex prace przez związywanie mieć na celu estrogen miejsca jak tamtą w pierś przez competitively. Ten lek nie jest toksyczny ani ma jakiekolwiek strona skutki jestem widziany atletów kogo użył leku ' jako anty - estrogen. Ten lek [...]
Mam takie pytanie, jak ćwicze barki to często mam takie dziwne chrupanie w stawach (barkowy) , nie jest bolesne ale razej nieprzyjemne i rozpraszające uczucie. Coś jest nie tak ?? Można temu jakoś zaradzić?? co jest tego przyczyną??
[...] poddają się, pozwalając bestiom rozszarpać się kawałek po kawałku. Inni próbują walczyć, lecz bezskutecznie. ALE POCZEKAJCIE! W ciemnym zaułku zachodniej części miasta jakiś cherlak dzierży w ręku srebrny pocisk. Załadowując pocisk do rewolweru następuje przemiana! Z mizernej i słabej postaci zamienia się w człowieka-byka mogącego [...]
[...] Po wygranej walce Musastu swierdzil- "Nie jest trudno pokonać w walce byka nawet 800-kilogramowego. Istnieje jednak pewien warunek - nie można się go bać. Ostatni Samuraj jak go nazywano mial tak wielka sile ciala i ducha ze potrafil pokonac nawet najwiekszych mistrzow Karate a takze przedstawicieli innych stylow walk na przyklad bokserów i [...]
poszedl ostatecznie za 5tys ta nowa technologia jest droga i tez nie wiem czym sam bym sobie na taki pozwolil, nie wiem jak ma sie to do wydajnosci pracy bo z tego co czytalem to mniej energi pochlania czyli wiecej mozna na nim pracowac a to wazne jak czesto sie z nim przemieszczasz. Nie znam sie az tak na cenach laptopow, na allegro widzialem [...]
ja podobnie jak wiadroman, choc zdazalo mi sie biegac i przy wiekszych mrozach wazne by sie nie przegrzac, dlatego srodkowa czesc ciala zabezpieczam wlasnie w sposob podany przez wiadromana, natomaist konce ciala (glowa, rece, stopy staram sie jakos dodatkowo dogrzac) czesto biore szalik, albo takie cudo zakladane przez glowe zastepujace szalik i [...]
moze komuś sie przyda mi niektóre wskazówki (ktore nadawąły sie na CKD) pomogły zejśc z ciśnienia 150 na 110 do 120 na 80 więc tak jak być powinno, wystarczyło mi na to miesiąc i mam nadzieje że nie podskoczy już. od tygodnia trzyma sie w normie więc jest dobrze. źrudło mediweb.pl Możesz dokonać zmian w składnikach twojego pożywienia i sposobie [...]
[...] cesarzowi Chin, Shen Wungowi, który sprawował władzę około 2800 lat p.n.e.Rośliny w pierwszych dniach kiełkowania posiadają największą ilość substancji odżywczych, takich jak pierwiastki śladowe, witaminy, enzymy, aminokwasy, wielokrotnie w tym okresie zwiększając ich zawartość, co stało się podstawą spożywania kiełków przez poszukujących [...]
[...] ketonami. Ketony powstają w wyniku rozkładu kwasów tłuszczowych w mitochondriach komórek wątroby i przyłączenia dwóch cząsteczek acetylokoenzymu A. Owe "ciała" ketonowe, jak się o nich czasem mówi, są wraz z krwią transportowane do różnych tkanek i tam ulegaj ą ponownemu przekształceniu do acetylokoenzymu A, biorącego udział w wytwarzaniu [...]
[...] {mam na myśli} geograficzne i klimatyczne warunków . Warunków życia , ciepło i wilgotność , wszystko te udają {dotyczą} fizyczny rozwój . życia które ja charakteryzuję jak stosowanie właściwych higienicznych miar , czystości powietrza i wody i zdrowych warunków życia . 2 . Dziedziczność i Geny Dziedziczność mogłaby być definiowana [...]
[...] części kręgosłupa (ja tak miałem) a u Ciebie w części piersiowej. Nie wiem może wykonuj powtórzenia nieco wolniej, wolniej odrywaj górną część kręgosłupa od ziemi(bo pamiętaj, że część lędźwiowa ma leżeć na ziemi, to tak tylko dla przypomnienia). A najlepiej zadaj to pytanie w poście A6W może tam ktoś miał taki sam problem jak Ty. Pozdrawiam
[...] podczas gdy na prawde nie ma czegos takiego, to nie jest zaden zbior technik, tylko sposob poruszania sie. Ucza zeby nie koncentrowac sie wylacznie na jednym przeciwniku (jak na ringu), ale zeby miec oczy dookola glowy. wada kravki jest duza liczba osob uczesczajacych na treningi, ktore zupelnie sie do tego nie nadaja, tak przynajmniej bylo w [...]
[...] ze skoro nie wezma rozpiski stad to wezma od "czlowieka-malpy" na silowni ktory mowi aby nie brali SAA z bialkiem bo beda miec roztepy A to ze nie bedzie wiedzy jak stosowac SAA tylko zwiekszy ilosc wypadkow pod ich wplywem... Czy ty naprawde nie widzisz? Chciano powstrzymac ludzi przed braniem SAA.. wprowadzono recepty w aptekach [...]
[...] do tego Carbo dodałbym Olej MCT świetnie regeneruje glikogen acz ja nie stosuje go bezpośrednio po treningu tylko około 2 h po. Uważam iż ilość białka w twojej diecie jest jak najbardziej odpowiednia i nie powinieneś jej zwiekszać. Jeśli masz kaske to BCAA jak najbardziej. Dodałbym jeszcze coś na stawy - jak zapewne wiesz przy tego typu [...]
[...] nie jest wysokie, jednak uwzgledniajac przygotowania do triatlonu (gdzie mamy często do czynienia z intensywnymi treningami interwałowymi) zapotrzebowanie na ten składnik sie zwieksza. Myśle że ok. 1,5 g białka na kilogram masy ciała + preparat aminokwasowy bedzie w sam raz. Mozna wziasć również pod uwage jak wspomniano odżywke wysokobiałkowa
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
